2024. augusztus 31., szombat

A Lélegzet Ritmusa

 



A reggeli napfény lágyan szűrődött át a kis jógastúdió nagy, világos ablakain. A helyiségben csend honolt, csak a madarak éneke hallatszott be, ahogy a csoport tagjai lassan letelepedtek a matracaikra. A tanár, egy középkorú nő, akinek nyugalmat árasztó jelenléte mindenkit magával ragadott, finoman intett, hogy kezdjék el az órát.
A jóga mindig is több volt, mint egyszerű testmozgás. Ahogy a résztvevők elkezdtek belélegezni és kilélegezni, érezni lehetett, ahogy a levegő megtelik valami láthatatlan, mégis kézzelfogható energiával. Mindenki a saját belső világába merült, miközben lassú, tudatos mozdulatokkal követte a tanár irányítását.
A szobában uralkodó csend, amelyet csak az egyenletes légzés hangja tört meg, mintha egy másik dimenzióba repítette volna a gyakorlókat. Az egyik férfi, aki először vett részt az órán, először bizonytalannak érezte magát. Az életében zajló dolgok kavargó zűrzavara még mindig ott zsongott a fejében. De ahogy folytatta a légzést és a mozdulatokat, valami megváltozott benne. A testtartások egyszerűsége és egyben mélysége kezdett rávilágítani arra, hogy a jóga nem csak a test, hanem a lélek gyakorlata is.
Egy másik nő, aki már évek óta jógázott, szinte eggyé vált a gyakorlattal. A testtartások átvezetésével érezte, ahogy minden izom, minden sejt összhangba kerül, mintha egy finomra hangolt hangszer lenne. A szíve nyugodt ritmusban dobogott, és a gondolatai, amelyek az óra elején még nyugtalanul keringtek, most lassan elcsitultak, ahogy elmerült a jelen pillanatban.
Ahogy az óra vége felé közeledtek, a tanár halk, megnyugtató hangon vezette a csoportot a végső relaxációba. A testek ellazultak, a gondolatok kisimultak, és a résztvevők átadták magukat a teljes nyugalomnak. Ebben a csendes pillanatban, amikor minden feszültség elpárolgott, valami különleges történt. Az emberek megérezték azt az összekapcsoltságot, amit a jóga kínál: a test, a lélek és a szellem harmóniáját.
Mikor az óra véget ért, és a résztvevők lassan felkeltek a matracaikról, egyfajta csendes hálát éreztek. Nemcsak a testük lett könnyebb, hanem a lelkük is. A jóga ezen a reggelen is több volt, mint egy sor mozdulat – kapu volt egy mélyebb, nyugodtabb világba, ahol mindenki megtalálhatta saját belső békéjét, és visszatérhetett az élet kihívásaihoz, de most már megújult erővel és tisztánlátással.

Belső béke tánca

 



Csendben van a világ,
Lelkem útra kél,
Test és szellem vár,
Jógában egység vár.
Szerteáramlik minden szó,
Minden mozdulat imádság,
Földdel én egy vagyok,
Nyugalomban lazulok.
Csend szőtte álom vagyok,
Lélegzet mélyén béke vár,
Gondolatokat szétfújva,
Meditáció szárnyán száll.
Idő elúszik, messze jár,
Jelen pillanatban áll,
Minden lépés új remény,
Jóga csendesen elmélyít.
Erőt ad, új fényt gyújt,
Világ zajától messze,
Belső hangom velem,
Lelkem csendben megpihen.

Csillag Anya

 



Egy nyári éjszakán a Hold fénye bevilágította Krisztike szobáját. A kislány macijával a kezében az ablakhoz lépett, és mélyet szippantott a friss levegőből. A lágy szellő simogatta arcát, miközben felnézett az égre. Szeme könnybe lábadt. Nagymamája gyengéden átölelte.
– Mire gondolsz, kincsem? – kérdezte.
– Melyik csillag lehet Anya? – suttogta Krisztike.
A Nagyi egy fényes csillagra mutatott.
– Az a legszebb mind közül. Biztosan ő az, és onnan küldi neked a szeretetét – válaszolta mosolyogva.
– Igen, érzem most is – mondta Krisztike, majd lehunyta szemét. Ahogy a szellő átölelte, mintha Anya hangját hallotta volna, amint azt suttogja: „Mindig veled vagyok, kicsim.”

Hála a Testemért




Míg nem fájt a testem, nem értettem,
Észre sem vettem, hogy létezik nekem.
De most, hogy már érzem, hálás vagyok érte,
Nélküle nem lennék, mindezt át sem élhetném.
Két kezemre büszke vagyok nagyon,
Általuk érezhetek, formálhatok, simogathatok.
Gyermekeimet ölelhetem, kezeimmel védhetem,
Lábaimnak is hálás vagyok, hűséges társaim,
Utamon velem tartanak, s velem haladnak,
bármerre, ahová éppen vágyom.
Két szememmel látom a világ csodáit,
A színek kavalkádját, a természet álmát.
Láthatom szeretteim mosolyát, szemük csillogását,
Szívembe zárva minden örömét és boldogságát.
Két fülemmel hallom a dallamot,
mely táncra perdít, egy-egy szép napon.
Nem csak a természet édes hangját,
hanem azt a szót is, hogy
„Édesanyám!” e szót, mely szívemet dobogtató.
Testemben dobog a szívem, élet ritmusom,
Neki köszönhetem, hogy e világot járhatom.
Minden dobbanását hálával fogadom,
S a Földi létemben köszönettel tartozom.

Színes Ősz




A Nap fénye megváltozott,
Az ősz már be is kacsingatott,
A fecskék gyülekeznek házunk előtt,
Szalmabálák díszítik a rétet, a mezőt.
Még utolsókat perzsel a Nap,
De fénye lassan elhalványul,
A forróság végre véget ér,
Az esték hűvöse álmot ígér.
Elviselhetetlen lett a nyár,
Az ősz beköszönt, most már,
Színes levelek hullanak szépen,
S tiszta levegő nyugtatja szívem éppen.
Sétálni az avar szőnyegén szép,
A természet szépsége nagy kincs,
Szemet gyönyörködtető az ősz,
Őszi illatokkal ölel a Föld.

A magány fénye




Egyedül vagy, ha társ is van veled,
Mint csendes szigeten, hol senki sem felel.
Mélyen belül a lélek halkan sír,
Mint elhagyott—ártatlan gyermeki szív.
Egyedül maradsz, hiába szeretsz,
Mint viharban hajó, mely partot keres.
Körülötted ezer hang is lehet,
Csak saját gondolatod—mi igazán felel.
Egyedül leszel, de ez nem baj,
Mint erdő mélyén nyíló titkos virág.
Az élet végén kinyílsz, illatozol,
Az egyedüllétben újra kibontakozol.
Az ember társas lény—ezt jól tudod,
Mint madár, mi párt keres a szélben.
De nem mindig kell másik mellé simulni,
Néha jobb—egyedül a széllel szárnyalni.
Nem mindenáron kell a másik fél,
Mint fény és árnyék—néha külön válnak.
Mert a csend is lehet szép és tiszta,
Így ébredhetsz—igazi öntudatra.
És ha az út végére lassan odaérsz,
Megérted, hogy egyedül sem kell félned.
Mert a fény, amit hordozol, örökké a tiéd,
S örömben térsz vissza a szeretteid közé.

A Sötétség Fogságában



 

Margaret hónapok óta kísérletezett gyógynövényekkel, mindent kipróbált, amire csak gondolni lehetett. Végre sikerült kinyernie azt, amit akart. Évekig tanulmányozta és kutatta a növényeket. Bérelt egy lakást messze otthonuktól, ahol patkányokon és egereken végzett kísérleteket. Sötét elméjét fájdalom és bosszú energiája borította be. Tíz éve ismerte meg férjét, Ericet, akit imádott. Gyerekük nem született, mert Margaretnek nem lehetett. Talán ezért is csalta a férje.
Két éve magánnyomozót fogadott fel Margaret, így pontosan tudta, ki az a nő, akivel férje évek óta kapcsolatban állt. Biztos volt benne, hogy a vagyon miatt nem vált el tőle. Gazdagok voltak, több vállalat tulajdonosai Margaret és szülei. Eric az egyik vállalatuk igazgatója volt. Semmiképpen nem akarta elveszíteni ezt a jó módot és pozíciót. Titokban találkozott a szeretőjével, aki mellesleg csinos és szép volt. Margaret hozzá képest átlagosan nézett ki.
Amióta rájött, hogy Eric csalja, szíve darabokra tört. Nem hisztizett, nem kiabált, és nem adta tudtára Ericnek, hogy tudja. Félt, hogy elhagyja, és ezt nem bírta volna elviselni. Így csendben szenvedett, és szépen lassan beszövődött az elméjébe a sötétség. Évekig tervezte azt az estét, amikor végleg leszámol a férjével.
Örült, hogy sikerült előállítania egy olyan mérget, ami színtelen, szagtalan és kimutathatatlan a vérben. Hirtelen szívleállást okoz. Pont ez volt a cél: gyors és hatékony.
Boldogan autózott haza. Férje természetesen késő éjszaka ért haza. Tárgyalása volt, ezt mondta. Persze, a szeretőjével. Margaretet megcsapta a férje bőrén maradt női parfüm illata. Kedvesen szólt a férjéhez:
– Drágám, olyan rég voltunk együtt hétvégén. Mit szólnál, ha elutaznánk mi ketten? Te is pihennél, hiszen annyit dolgozol. Benne vagy? Úgy örülnék neki!
– Nagyon jó ötlet, drágám! Valóban rám fér a pihenés, de rád is! – válaszolta Eric, tudva, hogy nem mondhat ellen. Azt a látszatot kell kelteni, hogy mennyire örül a feleségének. Így is elhanyagolja őt. Néha muszáj.
– Ó, de örülök, hogy tetszik az ötletem! Akkor keresek egy szép helyet, és lefoglalom a szállást.
– Rendben, drágám! Jó éjt! – és adott egy puszit Eric a feleségének, majd elaludt.
Margaret szívét elöntötte a sötét elégedettség. A hétvégére özvegy lesz. Nem bírta elviselni a tudatot, hogy a férje más nőt szeret és ölel. Margaret az elmúlt évek során megváltozott, külsőleg és belsőleg is. Elméje zavaros volt. Néha szórakozottnak tűnt, és elvétett szavakat mondott, de a szülei a túl sok munkára és fáradtságra gondoltak. A sötét gondolatok az arcát szürkévé, a szemeit zavarossá változtatták. Beteg volt. Elmebeteg. Sok nyugtatót és altatót szedett, mert másképp nem bírta elviselni saját érzéseit és gondolatait.
Most viszont boldog volt. Elhatározta, hogy szépen kicsinosítja magát. Kozmetikushoz megy, és fodrászhoz is. Egy jó masszázst is akart. Szép akart lenni azon a hétvégén. A férje ölelését akarta érezni, és elérni, hogy kívánja őt, mint házasságuk elején. Mindent megtett ezért.
Örömmel aludt el.
Másnap elintézett mindent. A hétvégét egy elegáns, tengerparti szállodában fogják tölteni, ahol a hullámok morajlása és a sóval átitatott szellő a tökéletes hátteret adja majd. Időpontokat kért mindenhová. Szinte repdesett örömében. A férje is látta, mennyire várja a felesége a hétvégét. Hát ő egy cseppet sem. Már nem szerette. Látta, hogy milyen labilis és egyre csúnyább lett. Mióta kiderült, hogy nem lehet gyermeke, összetört. Ő mellette volt és támogatta, de Margaret ennek ellenére sem tudta magát túltenni a sok vetélésen és lelki fájdalmakon. Eric belefáradt. Kiábrándult Margaretből.
Elérkezett a várva várt utazás reggelének napja.
– Drágám, már annyira vártam ezt a napot! Ugye te is? Végre együtt lehetünk kettesben. Nincs munka, nincs telefonálgatás. Két óra autóval az út a tengerpartra. Hamar odaérünk – mondta lelkesen Margaret.
– Én is nagyon vártam! Pihenünk, sétálgatunk, fürdünk a tengerben, lazítunk. Köszönöm szépen, hogy megszervezted, Margaret! – válaszolta Eric színlelve.
Elindultak, hamar oda is értek. Elfoglalták a szobájukat. Eric felfigyelt Margaretre, hogy milyen szép ma, és ki van virulva. A sminkje kiemelte az arca szépségét. Csinos, de szolid ruhája a test vonalait kidomborította. Szépnek látta, mint régen, kívánatosnak.
– Milyen jól nézel ki, Margaret! – dicsérte meg feleségét Eric.
– Köszönöm szépen! – válaszolta huncut mosollyal Margaret.
– Estére rendeltem vacsorát a szobába, és egy pezsgő is lesz! Még meglepetés is! – közölte lelkesen Margaret a férjével.
– Ó, igazán! Már várom! – mondta örömmel Eric.
Eric kezdett jól érezni magát. Margaret mindent megtett ezért. A terve sikerült. Sétáltak kézen fogva, és élvezték a tengerpartot és a naplementét. Eljött az este.
Margaret kicsinosította magát. Lenge, kivágott, kissé szexis ruhát vett fel. Haját kiengedte, amely szépen omlott le a vállára. Ajkait vörös rúzzsal emelte ki. Eric el volt bűvölve, amikor meglátta.
– Gyönyörű vagy, Margaret!
– Köszönöm szépen! Ez egy különleges nap – mondta mosolyogva.
Megérkezett a vacsora. Margaret elővett egy kis dobozt, és átnyújtotta a férjének.
– Mi ez, drágám? Mit ünneplünk? – kérdezte Eric meglepetten. – Tudtommal nincs évfordulónk.
– Nincs. Ez az újrakezdésünk alkalmából van. Tudom, az elmúlt években nem voltam a legjobb feleség. De már jobban vagyok, és szeretném, ha minden újra a régi lenne – mondta ártatlanul Margaret.
– Én sem voltam a legjobb férj. Türelmesebbnek kellett volna lennem veled. De elfáradtam. Kérlek, bocsásd meg nekem – válaszolta Eric.
Eric kinyitotta a dobozt, és egy arany nyaklánc volt benne medállal. A medálba bele volt gravírozva Margaret & Eric neve, és az „Örökké” szó.
Nézte a medált, és meghatódott. Mennyire szereti a felesége. Eszébe sem jutott, hogy valami ajándékkal kedveskedjen. Szégyellte is magát. Évek óta szeretője van, a felesége imádja őt. Talán neki is jobban kellene figyelnie rá? Kényeztetnie? Elgondolkodott. Most gyönyörű, és kívánja. Eszébe jutott a múlt. Mennyire szerette őt, és milyen jókat szerelmeskedtek.
– Nagyon szép ez a nyaklánc és a medál! Köszönöm szépen, drágám! – hajolt oda, és megcsókolta a feleségét. Margaret visszacsókolta.
Megvacsoráztak, beszélgettek és nevetgéltek. A pezsgő is fogyott. Majd bevitték a hálóba a pezsgőt és a poharakat. Eric elment a mosdóba.
Margaret elkészítette a kis üveget, amibe a mérget töltötte, hogy belecseppentse Eric poharába. Amikor Eric visszatért a mosdóból, elkezdte csókolgatni Margaretet. Lassan és gyengéden elkezdte leszedni róla a ruhákat, amelyek azonnal a földre hullottak. Végigcsókolta a testét, miközben Margaret is gyengéden érintette és simogatta a férfi mellkasát és minden testrészét. Szenvedélyesen élték meg egymást. Margaret mindent bevetett, amit csak lehetett a szeretkezés során. Eric el volt kábulva, és olyan gyönyört éltek át, amit évek óta nem tapasztaltak. Mikor a szerelmes együttlétük véget ért, mosolyogva nézték egymást.
–Ez olyan volt mint régen!–mondta Erick boldogan.
–Igen! Pont olyan! Annyira édesen finom.– válaszolta Margaret.
Amíg Eric elfordult, Margaret gyorsan beletette a mérget a pohárba, majd odaadta Ericnek. Koccintottak mosolyogva. Pár perc múlva Eric megszólalt:
– Kicsit szédülök! Forog velem minden!
– Pihenj, drágám! – mondta Margaret.
Margaret figyelte, hogyan kábul el a férje. Hamarosan egy mély álomba merült. Légzése lassult, és egyszer csak nem lélegzett. Sikerült! Margaret szívét boldogság töltötte el. Többé nem fog más nőt ölelni! Nézte, ahogy Eric örökre elalszik, és sötét lelke örvendezett.
Reggel sírva hívta a mentőket, és eljátszotta a kétségbeesett feleség szerepét.
Pár hét múlva kopogtattak az ajtón. Meglepetésére két rendőr állt az ajtóban.
– Asszonyom, letartóztatjuk a férje meggyilkolásáért – mondták.
A bilincs kattant a csuklóján.
Margaret hátralévő életét egy elmegyógyintézetben töltötte. A szer, amin évekig dolgozott, nem bizonyult tökéletesnek. Ki tudták mutatni a férje vérében. Margaret boldogan élt a sötét világában, és egész nap a gyógynövény receptjeit írta az intézetben, amíg meg nem halt.